怎样减肥咯
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  发布时间：2007-10-19 01:55:15

>>>>>>>>提问

我一米六重50KG，觉得自己腰肥，手脚都肥，最不满易的还是腰，求助，请不要把在别的地方复印过来，我要看到的是自己减成功的真实话。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥不二宗旨，少吃多动。
针对腰部的运动有很多种，仰卧起坐是最好的，一天五组，每组20到40下。
腿的话，觉得多走走就细了，别做蛙跳一类重负荷的，那个光长肌肉不减肥肉。
手的话可以用哑铃做些适应的体操。
（以上是教练曾经说过的）
最重要持之以恒，也可以自己创造点小运动。

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