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怎样才能减肥??? 我最近...食量大增,所以,哎```不用多说了.要怎样才能减肥啊??? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少食多餐并不好 还有不要在吃饭的时候看电视 看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化 这样一来就会一直吃,不觉的饱 尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 多吃青菜 多运动,可以去学习瑜珈 可以慢跑10分钟每天 吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 少睡觉些 多吃些水果 如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 那样会变胖的. 宵夜不是非常饿的时候也不要吃 这些都是生活细节 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！`` 以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤 |