夜间易醒怎么办?
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发布时间：2007-10-18 22:14:46
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老年人夜间易醒及对策
有一些老年入夜间睡眠很浅，稍有响动就会被惊醒，以后难以再入睡，影响睡眠质量，久之则对健康不利。
生理学专家通过脑电图监测发现，人过中年以后，睡眠状态呈马鞍形，即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态1～2小时，然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就发生在这个阶段中。
专家们还观察了80例50—60岁老人的睡眠状态，并且与青年组相比，结果表明，两者间最显著的差别是老年组在夜间觉醒的次数增加，同时，睡眠期的维持时限也缩短。观察结果还发现，老年男子睡眠状态比同龄女子更加紊乱，这可能与男性更年期有关。休 闲 居 编 辑
此外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸感强烈，不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道，老人睡眠时间的呼吸障碍可使睡眠中断而造成夜间易醒。
坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素对老人夜间易醒有较好的疗效。中医学认为，心主神明，服用人参、当归、大枣、熟地、首乌等疗效也显著。
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