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妇女怀孕时吃什么不易恶心 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 近来很多朋友怀孕或准备怀孕，大都是这个年龄段的，开始考虑这个问题了。也不管什么工作事业之类的，再不满意工作的，也不想跳槽，先把人生大事完成了再说，死心塌地地准备做个好妈妈。 相信明年还会有很多MM开始准备的。做女人真的很幸福 现在大都只能有一个小孩，很多MM没有经验，了解一些怀孕的常识是非常有必要的，希望能给到些有用的信息给大家。 今天的话题是---预防怀孕期的异常 1、 恶心及呕吐 国内认为这是正常的反应，其实不然。恶心及呕吐应尽量避免，或及早制止，否则孕妇很痛苦，也可能导致营养不足，使胎儿脑部受损。早上醒来易恶心，血糖较低，建议就寝前吃一些蛋白质、牛奶、水果及维生素B6。过去30年来，已证明维生素B6可以缓和恶心和呕吐，量因人而异。 2、 出现流产迹象 如果你有点状出血或其他流产的迹象必须立即就医。在一项研究中，数百个有流产迹象的妇女，立即服用一定量维生素E，其中90%都能顺利生产。过量补铁会导致维生素E缺乏。 3、 神经紧张、失眠、腿部抽筋 缺乏钙、维生素B可能会造成神经紧张、失眠、肌肉抽筋。 4、 头疼 头疼的原因很复杂。有许多为头痛所苦的人，服用适当的营养后，有很好的效果。使用最普遍的是维生素B、钙、维生素C、维生素E、及蛋白质；避免有抵消作用的咖啡、可乐。 5、 便秘与腹泻 典型的便秘是粪便变硬，次数减少。缺乏产生能量必须的维生素B会引起便秘。镁也具有缓和便秘的效果，硫化镁可将体内的水分输送到肠道。多吃钾与纤维丰富的水果有助于排便。化学泻药干扰消化与吸收，使组织脱水，刺激肠膜，应避免。 6、神经炎 疼痛、麻痹、手脚失去知觉，都是怀孕期间常见的情形。补充维生素B能使这些症状迅速消失； 7、胀气 饮食中持续缺乏某种维生素B，会形成胀气。缺乏泛酸时，造成胃部异常灼热，胃酸、消化酶、消化道蠕动减少，使食物无法充分消化吸收。缺乏B1，B2及烟酸，也会使消化液减少，未消化的食物经细菌发酵，形成大量废气。另外，当人们说话与进食时，空气会由喉咙进入胃部，因为体温膨胀，形成胀气。 8、妊辰斑 孕妇的前额、两颊及颈部会出现难看的灰褐斑，原因是饮食中缺乏叶酸。缺乏叶酸最普遍是贫血。脸上出现褐斑、血压过低、血糖偏低，即表示肾上腺衰竭； （问） 我也打算明年,但想请问一下,怀孕前是否有必要到医院做个全身检查?我现在在吃安满的孕妇奶粉,还有蛋白粉,平时还每天吃维生素C,E,复合B等,但我还是会担心营养不够,因为我比较瘦,晚上吃饭不定时.请问你现在有做准备吗? （答）怀孕前是否要去检查，这个问题还真的不好回答。现在有几本非常流行的书与现代医学观点很不同，《别让医生杀了你》，《食物上最好的医生》，《医生对你隐瞒了什么》，这些书也是著名医生所写，讲述了多年行医经验，举了大量的数据说明了医药的副作用，医疗设备的弊端，推崇利用自然食物，通过自身的防御系统进行身体的恢复，组织修补。我是不打算去检查的，一家之言，见仁见智了。 别担心，我也很瘦的 。我在还在吃铁质叶酸（保证不会贫血，保证将来胎儿DNA正常，在另一帖有讲，就不罗嗦了），胡萝卜素，钙镁片。再怎么补充，保持良好的心态是最重要的，适量的运动，充足的睡眠比不可少。毕竟还是上班一族，其实挺难做到的。我有张这方面的碟，你要的话可以借你听听。一定要吃饭准时啊，营养片不能代替正餐的啊！ （流产） 流产未必是大人身体有什么问题,只是大自然优胜劣汰罢了. 经常由于亚健康感到无精打采,疲劳,去检查也查不出问题来.流产未必都是女士的身体健康问题,男士如果工作压力大,饮食不注意或者情绪不佳等问题,也会使受精卵质量下降,引起流产的.建议夫妻俩注重养生,调养一下,不会有什么问题的.这种例子太多了 |