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特能吃怎样抑制食欲啊 身高162厘米 体重96斤 不太胖 就是特别爱吃 也能吃 早上小笼包子能吃十七八个,昨天中午吃了3包饼干 2碗面条 4个法式小面包 一个冰欺凌 一吃起来就停不下来了 哎~再这样下去连这样的体重都难保持了 有没有可以抑制食欲的食物啊??/??/ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 提问的朋友. 吃得比较多不要紧.`是正常现象.吃甜食也不必担心. 但有一点.在自己饥饿的情况下.可以吃食物满足食欲.但当自己感觉食欲已满足时.而感觉到自己对剩下的食物还有依赖性的话.就可以缓解一下心理`然后适当的喝喝水. 并提示 提问者`吃零食 要注意 不能多吃和常吃 像 薯片之类的高热度的零食. 并且在饥渴的时候,不要喝像可乐这样的碳酸性饮料.`像绿茶 红茶 当然矿泉水 也不一定是最好的.` 不要相信一些人说的 总吃也吃不胖.` 主要还是要对你每天吃的食物得到的能量.来做一些符合实际的运动.这样保持身材 就完全可以. 胃口变大 是好事.` 说明身体很健康.` 在进餐的时候`可以多选择一些 有营养 易消化的 食物来食用. 所以`提问者.不必过多担心.只要按照正常的3餐线路来进行`应该是没问题的. 但注意. 早餐 非常重要` 不能因为要保持身材`就不吃早餐. 但夜宵.最好是 尽量 克制. 吃的时候也不要选择太油荤的. 我的回答完毕.希望你能保持健康美好身材. 呵喝. |