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為何感冒要多喝水？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 常听人们对感冒患者的善意提醒：感冒了多喝水。而一项新的研究认为，感冒患者呼吸道感染时大量饮用液体，可能不会有太多好处，甚至会对身体造成伤害。 在此之前，医生常常建议患者应大量饮水以防止脱水。日前，澳洲昆士兰省大学的研究人员称，并没有足够的研究证明感冒多喝水是一项好建议。有数据表明，让呼吸道感染的患者大量喝水会对身体造成伤害。 研究人员说，因为当一个人的呼吸道发生感染，如感冒或者患支气管炎时，身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时，喝入更多的水，便会导致水分过剩，体内电解质不平衡，即低钠血症。因此，医生在建议患者多喝水时，应该更加谨慎，特别是对呼吸道感染的患者。 為何感冒要多喝水 大家常說「女人是水做成的」，其實以生理學觀點來看，成年男性平均體內水分比女性還高百分之十呢！ 有人說：「女人是水做的」這大概是指女人的淚水多，或是指漂亮的女人給人的感覺罷了。而話說回來，不只女人，其他的男人、小孩、老年人等，都是水做的。因為人體約有百分之六十是水，所以水對身體的影響非常的大。比方說，一個人可以七天不吃東西，但卻不能超過三天不喝水。 菸酒傷害排泄系統 其實，人體對於水份的控制有相當大的緩沖餘地；平時多喝或少喝點水，並不會有什麼大的影響，這是因為我們擁有兩個高效率的腎臟之故。我們的身體可以根據當時體內水份多寡狀態，決定要排出多少水份才是恰當的。也就是說，腎臟可以排出不同濃度的尿液，而將身體內水份調整於最佳狀況。實際情形是這樣的，位於腦部下視丘的滲透接受中樞，和位於胸頸大動脈、左心房內的壓力接受中樞，可以偵測人體內的滲透和壓力變化，而刺激分泌出不同量荷爾蒙(所謂的抗利尿荷爾蒙)，這個荷爾蒙再作用到腎臟的集尿小管，來決定集尿小管到底是要吸收或排泄多少水份到尿液中。最後，藉由不同濃度尿液的排泄，來保持體液的滲透和壓力。在正常的範圍內(每公升有二百八十到二百九十五的毫滲透)。另外，除了這個辦法外，我們的身體還有第二道防線，那就是位於腦部下視丘和第三腦室旁的口渴中心。它在受到極高的滲透壓刺激或血管增壓劑的刺激時，可以讓人們感覺到口渴，而盡量去喝水，然後使體內水份的狀態恢復正常。所以，除非在沒有水可以喝的環境下(如置身於沙漠之中),否則一個正常人的體內，不易有明顯不正常的情況出現。 前面講了一大堆水份排泄控制的機能，好像水份的調節是一件很複雜或很困難的工作。不過大家可以放心的是，我們的身體應付這些問題是毫無困難的；甚至可以說又快又好，既輕鬆且自然的。不過在某些情況下，即使是健康的身體，上述自然的平衡也會受到干擾。那就是服用了某些藥物；另外，常見的是，第一，噁心、嘔吐、劇痛的刺激，和吸菸，濫服麻醉藥品等，會刺激到前述「抗利尿荷爾蒙」的分泌，使得尿液減少。第二，喝酒則會壓抑抗利尿荷爾蒙的分泌，而使尿液增多。所以，像菸、酒這類的東西，除了會損害我們的肺臟、肝臟之外，對身體的影響更是多方面的。 感冒要多多喝水 說到這裡，相信大家都已經很了解水對身體的重要性了。不過還有另一方面，也跟水有密切關係，卻被大家所疏忽。我們知道，在一場傳統戰役中，只要敵我雙方的戰力相差不太大，而有持久戰爭的可能性時，後線補給作業就顯得相當重要。而水除了為新陳代謝之所需要外，在遇到病毒、細菌感染時，同樣地也扮演了補給輸送的角色。就以最平常的感冒來說吧，一場感冒下來，又是流鼻水，又是咳嗽。有些人更喉嚨痛、頭痛，甚至發高燒、全身酸痛。反正，不病個三、五天，倒也不容易把它給打發掉。不過，同樣是感冒，為什麼有的人三、兩天就好了，而有些人卻硬要拖上半個月，甚至一個月呢？推究其原因，除了身體的底子每個人不盡相同，及是否服用適當的藥物，或是否有適量的休息之外，很重要的一點，就是是否攝取了足夠的水份。在感冒時，每天最好能喝二、三千毫升以上的白開水，這樣不但可以增加身體對疾病的抵抗力，也可以把病毒和它所產生的毒素排出來，感冒自然很快就會好了。所以，各位親愛的朋友們，請記得一句話，那就是：「喝水，喝水，再喝水」。 我們剛剛已經「喝」了太多的水，現在會不會出毛病呢？各位，當然不會，頂多是跑跑廁所罷了。那麼，有些人會有水腫，又是怎麼一回事？是不是水喝多了呢？關於這點，我們可以做個簡單的測試，那就是在小腿前緣或者是足背上，以一根手指頭輕輕的壓（切記：不是用力的按），如果在一、二秒內不會回復時，就是有水腫，否則，就不用去擔心它了。一般人在經過一天的活動之後，特別是站立過久，足掌會脹大，這只是地心引力的作用，並不是病，所以選購鞋子時，最好是在傍晚或是晚上，這樣鞋子穿起來才不會過緊。 利尿劑不可濫用 假若輕壓下肢而會凹陷時，恐怕是有病了，那就要趕快找醫生做詳細檢查。會造成水腫的病很多，較常見的有：心臟衰竭、肝硬化、腎臟病（腎衰竭、腎病症候群等）和血中蛋白缺乏（如營養不良）等。心臟衰竭的病人除了水腫以外，大多會有虛弱、走路會喘等症狀。肝硬化的病人，大多先以腹水來做表現，也就是腹脹如鼓，腳倒不一定會水腫；其他尚會出現食慾不佳、黃痄等症狀。腎衰竭的病人通常會有噁心、嘔吐，甚至嚴重的貧血、肺積水等症狀。至於腎病症候群或營養不良的病人，就可能沒有其他的症狀表現了，不管是那一種水腫，最怕的就是肺積水，病人會氣喘如牛。甚或喘不過氣來，那就需要馬上急救了。 最後，有一點不得不提的是，有些人有濫用利尿劑的習慣，這點請特別小心。他們可能是發現有輕微水腫，或覺得小便量減少，甚或是為了減肥的目的。上述的情況，大多不需要用利尿劑，特別是不要無緣無故長期使用利尿劑。若要使用利尿劑，最好先和醫生磋商，因為利尿劑有很多的副作用，它會造成電解質的不平衡，甚至於損害我們的腎臟。 |