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饮食方面的问题 吃什么能养眼睛 凡是对眼睛有好处的 都说出来... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 养眼睛食物 :第一类是含维生素A多的食物，如鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化，增强在暗中视物的能力。 第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等，最好煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类食物所含胡萝卜素在人体里能转变成维生素A。 第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物如：牛奶、干酪、鸡蛋、酵母、扁豆等，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。 千万记得要少吃葱,吃鱼肝油可以亮眼睛,注意卫生用眼!还有就是吃葡萄,桂圆,荔枝和绿色蔬菜! |