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怎么吃海参才达到最好的健休效果 妹妹（18岁）体质弱，想给她吃海参补补。 请问怎么吃海参才达到最好的强身健体的作用？ 一天要吃几次，吃多少时间才会见效？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天早餐吃1枚海参 作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。 在做海参粥前，先把米粥熬好，粥的材料最好是碎米，或者普通的大米熬至烂熟。然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒大有好处。而对于产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群，可以将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。 还有一些挑选和制作的方法，自己去看吧 http://cate.wssee.com/ysys/2007/07/12/5793.shtml |