您现在的位置： 
晚上经常要熬夜,有什么方法保养吗? 晚上经常要熬夜,有什么方法保养吗? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 熬夜那要看你做什么了，（我是个搞软件的，这是我的经验，愿意和你分享。） 一，要是简单的工作的话回家后好好休息休息，并且要按时吃饭方可。 二，要是上网玩游戏什么的通宵的话，那可就要多加休息了，这可是很费神的，另外营养一定要跟的上，尤其是保养皮肤的和保养眼睛的。要多补充些。 夜猫子食谱 三类食物比较适合熬夜人群: 维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力； 维生素C，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现； 绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。（南方都市报） |