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多吃什么，做什么运动能长高些？还要注意补些什么吗？本人已16岁，男 请认真做些建议，会赠上更多积分！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1天吃一两个鸡蛋.(按电视上讲就是两份水果三份蔬菜) 多喝牛奶,酸奶,豆奶. 和豆制品. 早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少. 平时要多运动,注意运动时小心,不要弄伤身体, 多做些有氧运动(包括游泳,跑步,骑单车,……).. 还有走路时要挺直,坐的时候也是.不要弯腰驼背,要不长高了不好看哦.象老头. 最后祝你能成功. (原创) 没时间也没什么啊,你可以在去学校的途中慢跑,回家的途中也是.但注意安全,上楼梯时也是,弹跳几下.在家里写作业,写太久了就运动一下,做做掌上压和蹲起,和收缩跳.然后晚上睡前也能喝点牛奶吧. 午餐和晚餐估计很容易办到吧,别告诉我连这些时间都没有. 这样应该也是可以帮助你的. |