怎样防止身体越来越肥胖?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-18 06:46:29

>>>>>>>>提问

怎样防止身体越来越肥胖?应该注意些什么?


休闲 居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


现在是秋季，人的食欲大开，晚上睡觉也舒服多了。如果平时很少锻炼的朋友，如果每天热量的摄入超过热量的消耗，脂肪就会一点点的堆积起来，就会很快发福。
那么，怎样才能在秋季防止身体发胖呢？首先是要注意饮食营养的合理搭配，少吃那些什么动物性脂肪，象肥肉之类的东西。多吃蔬菜、水果等低热量、营养丰富的东西。
　　再就是要加强体力活动，经常参加各种有效的健身锻炼。象散步、跑步、打球、游泳，旅游等等。

≡ 查看、发表评论 ≡