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斜方肌过大 我是个女生，拉小提琴的，其他的地方还好，就是斜方肌显得比较强壮，夏天的时候穿上tshirt，怎么看都觉得很别扭，平时也有做yoga来缓解，可能是因为练琴，平时有时也会有不自觉的耸肩，怎样才能缓解斜方肌呢？我想要它变的不那么硬，最好是能消除 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哦~你的这个问题其实也是好多肩膀不宽的男生遇到的问题，首先斜方肌过大会让本来不宽的肩膀看起来更窄，甚至会有溜肩的感觉，还会让脖子看起来比较粗，如果单从身体比例美学上说，首先先要把胳膊上的肌肉发展起来再练习斜方肌，但你的情况可能是长期拉琴造成的，我想你可以尝试“站姿杠铃提拉”来慢慢练习，这样能使你的斜方肌和背部肌肉平滑过度，虽然这样你的肩膀和胳膊会更强壮，但这样你看起来整体线条会好多了，我考虑到你拉琴的因素，不然我会让你少用肩部力量，时间久了，斜方肌过大也就不存在了，呵呵~你看呢？ 希望能帮到你~ |