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请教专业人士制定体育锻炼计划，为感！（177CM79KG男性，生活南京）或有专业的指导网站也望告知~~ 很想把自己的身体锻炼锻炼好，身体是本钱啊，希望结识同样热爱锻炼的你，本人没有接受过专业指导，没有比较适宜的锻炼计划，之前都是在路上跑跑，很盲目去健身馆练都把自己练伤：）寻求一个详细的运动计划，保持日常规律的生活，迎接美好的未来~~~QQ：38460818（很高兴结识您） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很高兴认识你，我也是一个体育爱好者//一两句真的是说不清楚 而且不知道你要达到的是什么样的效果。为了比赛？还是为了达到一个强大的男人的形象都不得而知 比如打球，跑步都是很好的运动，但是要答到一个全面的解发展的话。就不只是做一般的运动了。 还得看你的时间按排，也不知道你有多少时间。还是加你吧。 454214779 |