每天都要做很多梦怎么办啊？
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  发布时间：2007-10-18 05:08:35

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因为工作的关系 一般我要到凌晨3点左右再睡觉 不过我睡了之后就没完没了的做梦 一般睡一觉要做好几个 也会醒很多次 睡眠时间也很长 每次醒来都感觉很累 身上感觉很酸
哪位高人能帮我解决这个难题啊？我真的感觉很困饶 应该不是做事累的关系 平时休息时候也一样
拜托！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

缺钙会影响睡眠
怎样为之缺钙呢？成人每天需要的钙是800——1000毫克，平时我们饮食当中摄入量是远远不够的，好像骨头汤，一碗骨头汤大约含有5毫克的钙，那就等于每天要喝100多碗汤，这是不现实的！
缺钙有什么症状呢？抽筋，骨质增生，骨刺等等。还有容易被人忽视的睡眠质量不高，这是由于人体有99％的钙存在于骨头中，有1％在血液中，就是说不仅骨头需要钙，是身体的运作都需要钙，当人体缺钙的时候，食物补充不上，就会从骨头中补充，缺1％，骨头会提供2％－3％，这样血液中就有钙多出，会进入细胞，使细胞处于兴奋状态，引起失眠多梦，还会引起头痛，偏头痛等。
合理补钙很重要，补钙不仅只是补钙，要蛋白质，维生素C一起补上，钙与镁要2：1才能完美的吸收。
建议你放松一下你的身体 比如睡前喝一杯牛奶或者听听轻音乐 至于和你老公对话的问题 在其他人身上也有发生过 那段时间你的大脑皮层还处于兴奋状态 也就是朦胧状态 这不算什么病 你只要放松精神 并且配合饮食
以及自身的调节 会好起来的
也可以在你睡眠之前让你老公按顺序用手指梳理你的头发 都能够帮助你的睡眠 请放心

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