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晚上几点钟睡觉对人身体最好 晚上几点钟睡觉对人身体最好 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该是9-10点睡，因为按照人体生物钟来说，晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，而且晚间11是肝的排毒时间，需在熟睡中进行。 最好是晚上十点。 因为晚上10点至凌晨2点是皮肤的最佳休息时间，11点至凌晨1点是肝的排毒。凌晨1点至3点是胆的排毒，凌晨3点至5点是肺的排毒，半夜至凌晨4点是最佳的脊椎造血时段，早晨5点至7点则是大肠的排毒。 所以，最佳的睡觉时间应该是晚上10至第二天早上的6-7点。早睡早起，有9个小时的充足睡眠，和器官的作息表同步，这样就可以保证有健康的一天了^_^ |