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请问老年人应该怎样保养自己的身体 我外婆最近老是说头昏眼花,请问要怎样治疗呢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，老年人头昏眼花不用去治疗。想你外婆已过半百了吧！ 对于老年人如何保养身体，我意见如下： （1）养成良好的个人习惯：不吸烟或喝酒有节制，睡眠七至八小时，平衡营养，注意摄取新鲜蔬菜、水果等，掌握饮食原则，餐量宜少、餐次宜多，进餐时，不能吃得过饱，最好 能以半饱或八成饱为限。饮食以温热熟软为宜，最 忌粘硬生冷，如有条件可经常食用些蜂蜜。 （2）适宜的体育锻炼：可以做些气功、徒 手操、慢跑步、打太极拳等。 活动活动筋骨，抖擞抖擞精神。 （3）最重要的一点，要保障你外婆有事做，哪怕是做家务。岂不知闲人多疾。 以上几点仅供参考，你的这份孝心最好向你外婆说一下，再问问她本人的意见，对症下药，你外婆会很开心的！ |