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睡前喝杯蜂蜜,可以有助睡眠吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡前喝蜂蜜水可以帮助睡眠 每天早上坚持空腹喝一杯温的蜂蜜水 （个人推荐：森蜂园黄莲蜜） 冲调蜂蜜水的时候一定要注意用温水 不然用热水的话 会造成蜂蜜的营养丢失 长期定期服用蜂蜜水可防止便秘 滋养皮肤 健康长寿 蜂蜜还有润肌白肤的作用； 除此之外，每天晚上临睡前都要喝杯热牛奶（添加一勺蜂蜜）睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用 此外牛奶有催眠镇静作用 可以帮助我们加强睡眠质量 睡眠质量提高了 自然我们的肌肤质地也会逐渐改善健康了 |