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我如何早起 我如何早起 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 决定你想几点起床。 设定目标。一般来说可以以一个月每天早起为目标。如果你能坚持一个月，很可能你就习惯于早起了。 许诺自己一个奖励。如果达到了一个月每天早起的目标，就给自己一个渴望已久的大奖励。 记录计划实施的进度。现在有很多互联网应用都可以帮助你跟踪目标进度，比如Joe’s Goal 准备好早起后要用的衣服、电脑和早餐。你不会希望睡眼朦胧的把时间都耽误在这些事情上。 闹钟。最好是一个必须起床走两步才能按掉的闹钟。 小憩。睡眠就象银行里的钱，早上取多了就要找时间补回来。偶尔打个盹不是坏事。 早睡。早起的习惯一定要靠早睡来配合。 见人就宣称你现在是一只早起的鸟了。说着说着你自己就信了。 |