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怎样才能使自己长的更高? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 身高应该是软骨发育闭合之前就决定的事，要想长得高一点除了遗传因素以外还应注意以下几点。首先应保持足够的睡眠，这是因为骨骼生长主要是由生长素决定的，下丘脑?-垂体轴分泌生长激素主要是在睡眠时产生的这就需要保持足够的睡眠 其次应该加强锻炼，只有足够的锻炼才能刺激骨骼成骨细胞和破骨细胞的活动，使骨不断的长长和增粗。还能使骨的结构与它的功能密切联系。 最后就是要加强营养，特别是钙的补充，青少年正处在生长发育特别旺盛的时候，消耗特别大，应补充足够的蛋白质，维生素，能量等 |