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感冒后饮食注意什么? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 感冒了在饮食上需要注意哪些问题，感冒吃什么才好？ q5oX8`BWd0 -Kx'LU5MjW2e E0许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以下六忌有：同楼网 C ceM^(@}!M? HB &x m7{%IX7O0 一忌多吃鸡蛋：同楼网x M#r| X0[ ? z]j Q&|A5s\C0b7{0 鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。同楼网0L q;\,SH8x:j 同楼网J,OOi,e!] 二忌多喝茶： 4A(o\)^R](n y HZ0同楼网4p-^*M8w&yt 喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。同楼网e*xbY w 同楼网:Hk,[/hcM!] | 三忌多喝冷饮：同楼网2W*Z+gL D Y 7d:g @/f0u#J s0 如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。 Q&F!F.]@S7Q4{0 d(`{ pZY;i[0 四忌多食蜂蜜： #_8U$?6K.y)p)ZNG0同楼网!~K am W+yQ#E U 发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。同楼网;DxzVH&}` | L $]k K7b)j+`qj ?0 五忌多食辛辣：同楼网Q fPe}N /?2E4Op3V?D3H-zbBd0 由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。同楼网 \5TW w r X,`iDgM Mg0 六忌强迫进食：同楼网 d u:y-F+c$`"M Y J8b 同楼网 e f9p wgnm-R 有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。同楼网giX [LW 同楼网L]%^b6g:} ^;]4T-K4pLk8H ]m'})d0 e#]KA)~,a0 小贴士：同楼网0Jum Z{3by H&U i3_ u_0 风寒感冒者：忌吃寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。 7Y S8hd3H L;TG w0同楼网 k%r?\,H6d x!h1m4{9{ 风热感冒者：忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。同楼网O_I8u)fW'r2m-O l w(T L H%~0 提醒：感冒时的饮食五大警惕 5f\ N(`-SW"~0 +SU bI#B0 (1)警惕饮食难消化 "V~` r @8~fkW0 Y)R.W.X BkK0 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 1L3]5k}4I"eA2u0 @6`J yN K k0 (2)警惕饮食太油腻同楼网p*o:k _ b 同楼网TVif S\!Z]2V 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 0a*zZm;]3j6H D,b0 f4n~4s a C0 (3)警惕水分供给不足同楼网 O"J x,Yc7mc@ Q:`(C B(dp:O3B d2u~xL,x r#y0 保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。同楼网6c2x1| YK 5C ~#M]/V)L0 (4)警惕维生素缺失 b8B,t'u1_:j5~0同楼网B0kNwC3y(F 多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 k7{$]8q ^0O ?b%[3a0 I&H.h IaY0V"r7N0 (5)警惕饮食量 ;Su)V,W Dl e'sc|0同楼网I Fw"Ax3d |,t 饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 4Qki ~Q;I(lS0同楼网*n#x:w j#Zc;I*r 感冒期间的饮食误区同楼网E s?7]9Xh cw8vd 同楼网TI\%?'N C;C"m? 感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是错误的观念。 $y"K ZfU Y!v~+M0同楼网 b LC7zu 感冒初期，我们通常会没有胃口，甚至什么也不想进食。这是身体自我保护的一种机制，因为进食后，身体器官需要消化吸收，血液会流向胃部进行工作，相对脑部的血液供应便会减少，饭后容易入睡，就是这道理。感冒时，身体为能集中精力对付病魔，大脑便会发出不想进食的讯息，让其他器官休息。不吃一两餐并无大碍，我们无需忧虑不够营养去抵抗疾病，我们的身体应有足够的营养储备。另外，感冒期间吃滋补食物未能有助提高抵抗力，反之将会外邪(病毒)困於体内，加重病情。要增强抵抗力，平日应注意饮食才对。 |