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怎么让我的感冒快点好 怎么能让我的感冒快点好 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要养成良好的生活习惯：首先一点你要保证睡眠时间，一天8小时，而且多睡觉对皮肤也好，长期睡眠不够或者不好的人体质差。 健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动增强体质） 4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 5.注意休息，尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战 |