我的大腿比较粗！但是又都是肌肉，脂肪很少！
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发布时间：2007-10-20 18:31:53
>>>>>>>>提问
怎么让它变细哦！！！！！！！！！
本人喜欢足球，运动后肌肉没有拉伸！对不?
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
多喝水，肌肉会变得没那么实的。。那就容易变细了
你可以踮脚尖阿，
把脚尖踮起来，
踮到最高为止..
停留2秒，
然后再将脚跟放下，
直到最低点。
最好是站到台阶上，，，
每组做20-25次。
一天做两组就可以了。
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