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我曾经因打篮球扭伤外踝,现在经常在外踝的后上5公分处疼痛,又因为在偏远地方工作,如何自己理疗 问题补充：在小腿的后下方,靠近外踝3公分左右,两只脚都扭伤过,一直牵到足三里.不舒服,酸涨的感觉,需要人按摩,自己按的话腿是弯曲的,效果没有别人按的好 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 估计是比较严重的扭伤，之后造成了习惯性崴脚。系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。 QQ492130157,帮助你尽快康复。 |