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运动后膝关节疼痛 性别:女 年龄:23 病史:无 体质一直较弱；最近刚开始学习武术，每周5次课，每次一个小时，每天早晚温和运动。今天早起突然感觉右膝关节疼痛，尤其是上下楼的时候，脚掌外展稍能减轻痛感。膝关节附近有一小块淤青，不明显，按压只有稍许痛感。无外伤，也不记得昨天运动有不便。 请问现在该怎么处理才能尽快好起来？还可以继续运动吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动后搞个桶做冷水浸泡,很有效的!膝关节也可以泡.还可以像NBA球员一样把冰用保鲜膜包上做冰敷.不过建议用毛巾包一下.这样对女孩子比较好适应! 用冷处理后,几小时后可以配合用些红花油之类的药水.应该很快能恢复. 我觉得你还是尽量休息下罗,才开始就留下伤怎么说都不值得啦! |