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睡觉什么姿势最科学? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 什么姿势最好？ 心脏位于胸腔的左侧，它是身体中最娇嫩的零件，同时也是身体中最辛苦的器官，每分每秒都在不停地跳动。右侧卧的姿势可使心脏处于身体的上半部，降低了身体对它的压力，使跳动变得更轻松。 但对有些人来讲，左侧卧却应优先考虑。例如心脏长在右边的人。这的确存在，但非常少见。第二次世界大战中，就有人凭借这种罕见的身体结构，成功地拒绝了死神用子弹发出的邀请。对于胃部有溃疡的人，左侧卧可降低胃酸的回流量，缓解部疼痛。 睡懒觉难道不好吗？ 关于这个问题，专家们也在争论。一派认为，在每天正常七八个小时睡眠外，再多睡1个~2个小时，会更有利于第二天早上的学习；另一派认为，只要不觉得困就行了。睡眠不在时间长短，关键是保证睡眠质量，养成良好、规律的作息习惯。不过在争论之外，两派专家都认为，睡得太多对身体还是有害的。 蒙头大睡？ 虽然把头蒙在被子里睡觉会觉得暖和，但第二天起来，“精神萎靡，双眼浮肿”这8个字，就好像是写在了你脸上。为什么蒙在暖和的被子里反而睡不好呢？ 我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转，相互协调，精神自然饱满。蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳越来越多。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳，器官得不到足够氧气而无法正常运转，无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。 床的摆法 地球自身存在着一个强大的南北方向的磁场。磁力对人的影响一刻也没停止过，包括睡觉的时候。专家建议，顺着磁力线的方向躺着，将床采取南北的方向，这样会使你感觉更舒服些。 最好别开灯 晚上的非自然光线会促使大脑负责睡眠的部分不再或推迟发出睡眠指令，使大脑保持兴奋，影响睡眠质量。 关于午睡 要不要午睡？赞成派列出了诸如对心脏、对精神等的众多好处；反对派则坚持认为这是浪费时间。最后两派的手还是握在了一起，一致认为：午睡是非常有益的。它不仅对心脏等有众多好处，而且如果将午睡时间控制在15分钟左右，将能更有效地提高工作效率。 人为什么要睡觉？ 睡觉能让人休息，恢复体力。大脑及身体的新陈代谢过程，需要按时休息来恢复。人体在睡眠时更新组织细胞，做梦也有助于大脑整理白天学习时储存在记忆中的信息。 睡多长时间好？ 睡眠多少因人而异。一些人每晚只睡4个~5个小时，有些人却要睡10个小时以上。成年人通常每晚睡7个~8个小时。婴幼儿通常要睡14个小时以上，12岁以后才适应成人的睡眠方式。 回答后加一个温情提示把:饭后半小时最好不要睡觉,最好也别躺着^ ^ |