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睡懒觉有好处吗？ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 本人为睡懒觉总结出了五个优点： 第一，睡懒觉可以让你的美梦延续好久，可以尽量让你活在一个另外一个生活的过度，忘记现在的生活状态，这不是逃避，是另一种生活的感悟； 第二，起床后痛快地伸个懒腰，让全身舒展开来，轻松全身筋骨，听说这样还有助于长高哦． 第三，当你睡完懒觉后，起床后别人肯定都忙了一阵了．当你看着人家都那么精神地工作，自己也肯定会很快地投入工作． 第四，睡懒觉的第四个好处就是，当你这几天没有休息好，可以趁这个时间好好补充一下所缺的睡眠； 第五，觉得一天没什么事做的时候，可以选择睡一下懒觉打发时间．但是天气好的时候可不浪费了外面的大好天气哦！ 长时间睡眠，破坏心脏活动和休息的规律，最终使心脏收缩乏力，全身无力，只好躺下，造成恶性循环。一夜休息后起床活动，有利于肌纤维增粗、变韧；睡懒觉起床后常会感到腿软、腰不适、肢体无力。赖床者由于不按时进餐，久之易得胃炎、溃疡病。好睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。 最近美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能尤其是手部技能的人，如果第二天早晨再多睡～会儿，他们会更好地掌握这项技能。 ?? 研究人员对睡眠方式进行研究时发现，人在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠（被称为第二阶段睡眠）非常重要。假设我们每天都睡8个小时，那么最后两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段的睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。如果保证他们在这时的良好睡眠，他们学习新技能的效果就会好得多。 坏处： 一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。 二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。 三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。 四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。 不管任何事情，都各有利弊。不过，还是养成良好的睡眠习惯，对身体是有好处的。 |