您现在的位置： 
晚上睡觉磨牙!怎么回事啊? 他不是青少年,已经23岁了,怎么晚上睡觉还磨牙啊? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： ·导致磨牙的主要因素有哪些？ 引起磨牙的原因主要有四种： （1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素容易患磨牙症； （2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症； （3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等易患磨牙症； （4）体内缺乏微量元素易患磨牙症。 除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。 ·磨牙需要注意哪些？ 1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。 3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。 4、多吃些含维生素丰富的食物。 5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。 摘自：磨牙康复网 http://www.mo-ya.cn |