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我想减肥！ 我想减肥，吃过很多减肥药，有的根本不管用，有的当时管用，过后又反弹了！而且更胖了，怎么办啊 谁能帮帮我 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 第一：每天早上喝一杯水，可以清肠。 第二：早餐必须要简单营养， 比如：一杯奶，一快面包，一个鸡蛋即可。 生活条件没那么富足的， 可以没天早上一杯豆浆，或粥之类的， 一个鸡蛋，一个包子或两个包子都可以， 对了，豆腐脑也很好啊。 早餐不用吃太多，但营养最重要， 也不能不吃，特别是饭后一定不能坐， 要站立或慢走半小时或一小时。 或许有写MM会说，我要是吃不饱怎么办啊， 那就吃水果啊，还有喝水。既美容又吃不胖哦！ 对于刚开始减肥的女孩最好饭前喝一杯温开水， 这样会减少你的饭量， 特别是对自控能力不太好的MM。 第三：午餐要吃八成饱，或七成饱。 还是饭前先喝杯温开水， 饿的话还是吃水果或喝水， 照样不能饭后就坐那， 要站立或走动一下。 第四：晚上不吃主食。 喝点稀饭，吃一点清淡的菜即可。 不吃更好。我就晚上没养成吃饭的习惯。 晚上不用吃饭， 但饿的话，还是吃水果， 我饿的话最多吃一根黄瓜， 或吃一个苹果或其他的， 绝对不吃饭， 最多喝点稀饭。 第五：时刻提醒自己，要减肥！~•！ |