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什么时段跑步是最好的呢?早上还是晚上呢? 坚持体育锻炼,拥有健康的身体!! 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，跑步最好的时段如下： 早晨时段：晨起（日出后）至早餐前 上午时段：早餐后2小时至午餐前 下午时段：午餐后2小时至晚餐前 晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。 跑步最少要40分钟。最好要1小 早上跑步普遍有好处，但不是对所有人都有好处；而且也要看天气和 气节，比如有雾的早上就不宜跑步，有某些疾病（比如脑血栓等）的也不宜早上跑步，一般情况下早上跑步有如下好处： 1-提高心肺功能，加快血液循环、增大肺活量； 2-能减肥； 3-加强身体的肌肉的活性； 4-加强身体的免疫抵抗力； 5-早上跑步利于人体的良性新陈代谢，同时也有一定皮肤美容作用； 6-备注：早上跑步应根据当天的身体状况来决定是否要跑步，不可 强迫自己，跑步也是希望自己的身体好； |