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我午睡时的状态很奇怪,请专家指教 本人晚上睡觉质量都很好.可是午睡却很很奇怪, 第一,一到中午就困, 一定要休息一会下午才有精神 第二,午睡的时间都很短, 半个小时左右,真正处在睡觉状态的就十分钟左右 第三, 每到午睡就做梦,做些回忆过去的梦,而且做梦时很难受,这是就会醒 第四,经常在睡着的时候梦到一些危急情景,这时腿/身子会抽动或者有应急反应 第五, 脑袋上的血管跳得很厉害 本人二十多岁,以前上高中时压力太大,有过类似症状,有人说这是神经衰弱~ 不知有什么好的解决方法呢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 平时多运动，中午困了就睡，但是睡前尽量别想乱七八糟的事情，保持愉快、恬静的心情才能较好的睡眠。 如果总是想某些事情，你就自我反省反省，为什么会想这些事情。然后再办法忘掉它。心病终须心药医。相信你能做到这一点。 祝早日健康！ |