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吃什么对小孩子有健康呢？？？0 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果生活不够健康，任何人都很难快乐幸福。如果没有健康的身体，就难以欣赏大自然的美，也无法从事创造美的工作。所以，保证孩子的身体健康就非常重要了。而要达到这个目标，最不可缺少的是新鲜的空气和卫生的饮水。 抚养婴儿，最好用母亲的乳汁，这是应该大力提倡的，除非妈妈没有奶，不然都应当用母乳喂孩子。在没有母乳时，最好的代用品是调制好的牛乳。 应该多让孩子喝水。从四个月开始，在吃奶前，可以先喂一点蜜柑汁。过一段，就可以给孩子喝汤、吃蒸鸡蛋、马铃薯等食物。多数的孩子喜欢谷类食品，这类食物对他们很合适。 有句德国谚语这样说，“人的性格决定于吃的东西”。可见人的性格与食物确有联系。有人曾主张“食物疗法”，他们宣称不同的食物，能够使孩子形成不同的性格。根据他们的说法，马铃薯能够提高孩子的推理能力；常吃胡萝卜的孩子，牙齿和皮肤会健康；菜豆可以提高美术兴趣；多吃包菜和花菜的孩子往往思想简单，行为平常；青豆会造成轻率的性格。因此，可以让数学差的孩子多吃马铃薯，让讨厌画画的孩子多吃菜豆；同时，禁止那些没常性的孩子吃豌豆，不让品行粗暴的孩子吃洋白菜。 这个食物疗法显然缺少理论根据，不过从经验来看，也未尝没有道理。例如，俄国农民的牙齿和皮肤就特别健康，而他们确实经常吃胡萝卜。 有的妈妈没有育儿经验，只要孩子一哭，马上就给他吃东西，这个方法并不合理，因为小孩子吃东西应该定时定量。也许，这样多了一些麻烦。如果孩子一伸手，就给他东西吃，那么孩子长大后，将是一个没有节制的人。 如今生活在大城市的孩子有很多可吃的东西，因此有必要合理搭配饮食。许多母亲爱给孩子糖果，其实这会损害孩子的牙齿和胃口，因为糖果里含有多种添加剂；女孩子爱嚼的口香糖也是一样。 胃病使人不愉快、没有幸福感、心情忧闷，有人说：“一个人是成为乐天派，还是厌世派，取决于他的胃。”体弱多病的人，是不可能享受健康者的幸福的。 消化不良使大人痛苦，对小孩子更加难受。胃健康的孩子性格大多宽和温顺，胃不好的多半乖戾调皮。预防消化不良的最好方法，就是轻松、愉快地吃饭。当然，人什么时候都应该快乐，不过吃饭的时候尤其需要心情愉快，心情好利于消化。 要是我们留心一下国家兴亡，就可以从历史中发现一个规律，凡是衰亡的国家，其人民的健康状况必定较差。这样的国家，不论它拥有多少财富，文化有多么悠久，但是迟早必然要灭亡。由此可见，人民的健康水平关系到国家的兴衰存亡。所以，我们应该花大力宣传健康的重要意义。学校的教师要积极地向学生讲解国民健康的意义；做母亲的为了孩子的健康，应该通过各种途径掌握丰富的卫生知识。下面，就让我们看看斯托夫人在这方面写了些什么： 有的人一见到维尼雷特就说：“这女孩不像天才，你看她体格有多好。”可见他们还抱着“才子多病”的老观念。但是，这毫无科学根据。有句古话说“健全的精神寓于健全的身体之中”，这才是真理。 不错，历史上不少天才体弱多病。然而，身体病弱并非是天才的标志。这种观点极为荒谬。要是历史上那些病弱的天才能够身体健康，他们一定会更加伟大。健康的天才并不少见，例如：韦伯斯特、布赖恩特、富兰克林、亨利·比奇、卡尔霍恩、俾斯麦、珍妮·林德、阿德里娜·巴其、约翰·韦斯利、萨拉·贝纳尔、朱里亚·乌德·浩、路易斯·奥尔科特等。这些杰出人物不仅身体健康，而且魁梧有力。据说林肯就能够拿起500斤重的东西。 人们一再为维尼雷特的健康感到吃惊，那就让我们来看看斯托夫人是怎样对女儿进行体育训练的。 孩子快乐是健康的前提。我做的第一件事，就是给她布置一个轻松愉快的环境。如果孩子生活在阴郁的气氛中，就会出现消化不良，导致身体生病。所以，孩子的房间一开始就应该令人感到轻松愉快。 维尼雷特六周大的时候，已经长得和四个月的孩子一样大了。因为我尽力让她呼吸新鲜空气，而且进行运动。我所说的运动从她才二三周就开始了，我让她用手抓住光滑的木棍，作悬垂运动。既然“个体发育是种群发育过程的重复”，所以，在我看来婴儿完全可以像猿猴那样作悬垂运动。自然，这可不能勉强，要懂得适可而止。 每到夏天，只要天气晴朗，我就带着女儿到海边去玩，让她在阳伞下眺望蓝色的海波。我尽量让她能够自由自在地活动，很少包着她，因为这样会妨碍她手脚的活动。也不给她系围巾，以免挤歪嘴和脸。只要天气允许，就把她放在屋外睡觉。在屋里睡觉的时候。我就在床上铺上柔软的鸭绒褥，以便她能够自由活动手足。婴儿睡觉时，绝不能够像布娃娃那样把她紧紧地捆着，这样很可能妨碍孩子的正常发育。 父母从小就应该让孩子养成爱洗澡的习惯。首先要注意调节水的温度，过高或过低都会使孩子不愿意洗澡。另外，要孩子学会天天洗脸、洗手，并要洗多次。在我给维尼雷特洗澡的时候，她也要给娃娃洗澡，因此，我就给她买个皮娃娃。为了不打湿衣服，还给她买皮围裙。她一岁时起就可以自己刷牙，早晨和睡觉之前都刷。吃完甜点心后，我也要她刷牙。另外，我女儿从小用手绢擦鼻涕。 我很早就教女儿唱歌，教她怎样做深呼吸，这样做是为了使她肺部健康发育。在我给女儿制定的功课表中包括散步、玩球，这些活动是天天都进行的。要是不让孩子活动，她的精力就不知道用到哪里，那样她就会损坏东西、打架。 如果看到孩子不对头，比如心情暗淡、语音含糊、睡觉大张着嘴，就应该马上请医生看看是不是得病了。孩子们故意胡闹、打坏东西的主要原因。是他们的精力没有得到合适的运用，这时候就应当引导他们去运动或者学习。 小孩都喜欢把手指放在嘴里，我从不让维尼雷特这样做。其实只要从小注意引导，他们很快就会改掉这个习惯，学会不随便把手指或别的东西放在嘴里。不过，为了保险起见，我不给她可能造成危险的玩具。 我们的院子里有个运动场，放置着各种运动器具，有跷跷板、滑台、梯子。另外我女儿三岁就练习骑马，至今还是她非常喜欢的运动。她还会游泳、划船，也会玩棒球、网球，还能够爬树，我有时也带她去登山。伏尔秦说过：“忙碌是幸福的诀窍。”孩子也是如此，总在忙什么事儿的孩子不会不幸福。 要让孩子顺利成长，就不应该让不良情绪钻进孩子的头脑，比如恐怖、担忧、悲伤、憎恨、愤怒、不满足等，因为这些情绪容易给孩子带来精神刺激，引起身心疾病，阻碍他们健康的成长。 科学研究表明。人的寿命可以达到一百五十岁。因为人身体发育要到三十岁才能完成，而动物的生命五倍于成熟期，这样计算，人完全可以活到一百五十岁。然而，有半数人连这个寿命的四分之一都活不到，这是因为恐怖、忧愁等不良情绪的影响。 还要特别指出的一点是，在孩子睡觉前千万不要斥责、鞭打孩子，这是非常不好的。妈妈应该使自己的孩子面带笑容入睡。其实我们大人也一样，都应该满怀对明天的期望进入梦乡。 奶粉 |