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减肥!减肥! 我的肉硬硬的 虽然说肚子上的肉较软 但是差不多全身都这样 很难减肥啊 我哭啊 运动是不行的我该怎么办啊 郁闷死拉 哎 想找一个适合肉硬的减肥方法 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肥胖种类有很多,不一一列举.你的情况属于"肌肉型肥胖",这种类型的特点是全身肥胖比较均匀,体型保持不错,体重在一段时间内相对稳定,因此也是较难减重的一种类型. 了解其机理后,不难知道,只有改变肥胖的类型,才能改变肉硬的特点,也就是说放任它,等到肌肉在身体内所占的比例越来越小时,自然就解决了肉硬的情况,但是这种做法得不偿失,你所面临的新问题出现了,你成为真正的大胖子了,此时再减肥,你已力不从心了.所以讲,肉硬的类型只要保持好就行了,而且是一种优势呢,请不必耽心. 运动虽然效果不明显,但对控制肥胖的发展还是很有效的,所以你应保持适量的运动. 我们都知道,肥胖的人大都胃口好,不怎么挑食,生存能力强!!但是如果慢慢戒除大食大喝的习惯,适当减少食量,坚持一段时间应该有较好的效果,自身的状态不是一朝一夕形成,是经过长期的积累形成的结果,所以不要期望少吃几顿饭就可以改变现状.记住:须长期坚持.每餐只少吃那么一点点就行了!另需在心理上不要有压力,反而要有减肥的意识才行. 意识减肥的要诀在于在心理潜意识中认为我体重正常,并且在不断地下降,这种意识减肥只用每天有上述潜意识就可,如果形成习惯,可做到不用节食,效果十分明显,你试试看,这是经验之谈. |