吃东西多怎么办？
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发布时间：2007-10-20 04:24:26
>>>>>>>>提问
我现在吃的东西是以前的2倍、
我很怕长胖
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
我就不长篇大论了 你看着也烦 精讲一下 我概括为 多做运动 增加新承代谢 消耗过多的能量 改变饮食习惯 多吃含蛋白质高的食物 如牛肉 鱼 豆制品 最好 也可以 饭后 两小时 （最佳）喝200ML酸奶 这是很科学的营养减肥法 如果你在发育期 不要太担心 这样会扰乱内分泌 反而增胖 只要你按我说的做 正常满足自身需要 就欧了 爱新觉罗王
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