我入睡为什么这么难?
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发布时间:2007-10-20 03:41:11
>>>>>>>>提问现在一到晚上就不想睡觉,好像没有一点瞌睡一样人.一躺在床上一点都不想睡脑子里还思维活跃,不过都是些不切实际的胡乱东西.躺在床上嘛睡不着.下了床说不睡了呢!他有想睡?真搞不动自己是怎么了...不过现在我是在治疗抑郁症的阶段不知道是不是和这个有管.我该怎么办?有谁帮帮,给我点意见和想发..我在这里感激不尽.......
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>>>>>>>>休闲养生网回答:不要太着急,强迫自己睡眠是最愚蠢的方法,因为不但不能睡着反倒由于思想的活跃,造成更加兴奋。自己的切身体会,可试:
1,有条件洗个热水澡,除去一身疲劳的同时也能让你尽快进入梦乡,
2,看一下电视,或听一下舒缓的音乐,主要目的是放松,
3,闭上眼睛,想象一个热流从脚底升起,慢慢上升,蔓延之膝盖逐渐向上,当走到头部的时候,就必睡着无疑,百事不爽。
放松心情 自然睡着了.哈哈
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