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一个成年人一天必须睡多少时间呢？每天睡4个小时的后… 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一个人睡眠时间会因年龄不同而异，年龄越小，睡眠时间就越长。例如：一个1～2岁的小儿，每天睡眠时间大约要14～15小时，而一个成年人则为7～8小时，老年人则只要有5～6小时就足够了。睡眠长短也因人而异，有的人只睡4～5小时已足，而有的人需要睡9～10小时。 其实，衡量睡眠时间是否足够，也不能生硬地套用什么标准来决定。一般认为，一个人睡眠时间是否足够应以第二天醒来时的精神状态来评价：如第二天睡醒时头脑清醒、精力充沛，那么，睡眠时间应是足够了。 适当午休是正常的，中午小憩半小时，有助于消除上午工作后的疲劳，保证下午精神充沛。 成年人7～8小时 只睡4小时会引起脑部休息不够.精神差,记忆力减退,皮肤无光泽. |