您现在的位置： 
怎么能健康的增肥？（消瘦MM的求助） 女孩，今年25岁，身高167，以前我都是55公斤左右，上大学时曾节食减肥。后来体重下降，直到现在46公斤，身边的人都说我太瘦了，直到现在我才明白健康是多么重要。想增肥，可努力一年了，还没有任何效果。希望能得到健康的指导。多谢多谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。 |