早晨吃什么最好?
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  发布时间：2007-10-20 02:49:19

>>>>>>>>提问

每天上课瞌睡<老师说早晨吃鸡蛋就不会了对吗


休 闲 居编辑

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一日之中，早餐是最重要的，因为关系到人一天的体力和营养所需，如果早餐不吃好，会引起精力不剂、营养不良、胃肠疾病等病发症。
饮食三步曲，早吃好，中吃饱，晚吃少。早餐一定要最营养，最好能实现5/3办法，所5/3：
就是5种食物中的任意3种，最好每天更换不同搭配，就能达到营养的均恒补充了。
这5大类包括：肉蛋类 奶制品类 五谷杂粮类 水果类 蔬菜类

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