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有什么好方法增高和长肉呢？ 我已经13岁了，身高149，体重32KG。还没来那个~ 请问我还可以高吗~有什么好方法呢？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 女孩的话身高应该能长到17（最长），但是至于那个，应该在14岁左右（女孩在双7时会有生育能力，七7的时候丧失〔黄帝内经〕） 囤积脂肪一般是指营养过剩，这个比较容易，摄入高热量的食物，在吃完中午饭后一定睡觉，早上晚起，但是晚上晚睡，睡觉的时间要保证8小时左右，不能多了，多睡觉可使不会长肉的。 真正的匀称长肉，要加强运动，摄入些高蛋白的的东西，。运动可以使蛋白转换成肌肉。 至于长高的方法，一个是钙质物品补充，第二是要在晚上12点到凌晨3点之间保证熟睡，这是骨骼生长的时间，第三是做一些跳跃性比较大的运动，目的是让骨骼间隙保持一种宽松的状态，要知道早晨和晚上的身高是不一样的。 |