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怎么在短时间内狂瘦年？ 我想瘦年！！在国庆的时候给朋友们一个惊喜！！没有多少天了！！希望快点瘦下来 ！！！！！！！！加油 ！！！！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 模拟跳绳，在家里就可以进行，又没有真的绳子，没声音，不会打扰到邻里和家人，而且绝对是健康减肥，几天就能体会到，体质明显提高，减肥效果也不错，可能是我的基数大的原因，刚练了一周时，瘦了四斤，又坚持了一周，又瘦了四斤，体力明显提高，原来上楼气喘吁吁，现在好多了，快多了。现在推荐给大家。 具体操作：场所：不限 时间：饭前或饭后一小时最好 方式：不持绳子，模拟跳绳时的全部动作和节奏，作得象拿了绳子一样。 双脚交替跳（齐跳太多对膝关节和踝关节损伤大） 连续跳至能承受，可以跟据个人情况递增。 我第一次跳了300就不行了，第二天600，觉得可以，第三天1000，现在临睡前一小时看电视时连续跳3000，大约20分钟，出一身透汗后，冲个澡，舒服极了。 同事小安原本瘦，1米62，108斤，为了健身（体质弱），连续跳半年后，瘦了十来斤，且瘦得很好看，结实而修长，现在已经不查数了，边看电视边跳，到半个小时就停，网上有限多介绍模拟跳绳的文章，大家可以搜一下参考。 多方便呀，而且对产后肥胖的妈妈们来说，会比小安减得容易多的。又方便，又健康，又经济，多好。 有一条很重要：晚饭不要吃得太多，少吃一半最好。我在同时喝柠檬水，据说对减肥也有帮助，且美白的效果不错。 跳后作一些伸展运动，拉拉四肢的肌肉，让它们修长。 不要吃减肥药！ 不要过份节食！ 不要作你可能坚持不下去的运动（如没有晨跑习惯的人早起跑几千米什么）！ 让实践给我们一个简单而有效的好办法吧！ 我会继续向大家汇报我的跳绳成果，让我们共同努力！ 目前，模拟跳绳两周，每餐八分饱，喝柠檬水，明显瘦了，减重八斤。 少吃多动，生活不要太有规律 |