心理上也没什么负担，可为什么还是失眠？
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  发布时间：2007-10-09 08:05:42

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躺在床上，什么也没想。就是睡不着。


休 闲 居 编辑

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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼...
(1)平常而自然的心态。
(2)寻求并消除失眠的原因。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害

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