请问如何克服嫉妒心理?
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  发布时间：2007-09-30 09:30:46

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我总是爱嫉妒别人 ,特别是水平和我差不多的人要是赢了我 我就开始嫉妒起来了! 应该怎么办啊?
还有书店有没有在卖有关心理的书籍啊

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1. 在人际交往过程中，人际关系好的人往往是即能够接纳自己，也能够接纳别人的人。你在社交方面的焦虑来自于你对他人认同和接纳的渴望。那么，想要别人接纳你，首先还是要你自己先接纳自己。还有我们社交的目的并不是为了要在所有人面前塑造一个完美形象，而是为了交流思想，交流信息，表达自己内心的想法和愿望。那么，你只要做到我表达了，交流了就可以了，至于别人的看法并不是最重要的，一人难称百人心，一个人是无法得到所有人的认同的。
2.嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的多年情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会推毁自身。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。

嫉妒的根源： 休 闲 居 编辑

嫉妒源于病态竞争，与个体的性格、文化背景、阅历、世界观关系密切。

(1)自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。

(2) 特定的文化背景影响如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。

(3)不能客观地认识自己，总是认为自己应该是万事超人前，其实这是不可能的也是无必要的。

(4)角色定位错误，不能自得其所的其乐。

(5)胸无大志无所事事，才会去挑别人的刺。

(6)自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。


摆脱嫉妒的若干方法：

（1）坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。

（2）培养达观的人生态度、自得其所自得其乐。

（3）尽量不去与别人比，多与自己的过去比。

（4）把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。

（5）学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。

（6）向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。

（7）充实自己的生活，扬长避短，寻找新的自我价值，发挥自身应有的潜能，开拓新领域，建立新的动力定势。

（8）真正的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”
参考资料：中华心理网

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