晚上热的睡不着觉怎么办？
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  发布时间：2007-09-27 08:25:01

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1。睡前建议洗个温水澡，擦干净静静地坐着呆会儿。
2。不建议开空调尤其是睡前，可以吹一小会儿风扇，但睡时一定要关。
3。建议采用瑜伽的一个姿势——摊尸式睡觉，名字虽不太好听，但挺有效（笔者有感）。具体做法：平卧，双脚打开与肩同宽，两手心向上放于身体两侧，注意力集中于腹部丹田有意识的深呼深吸气，思想趋于安静，慢慢进入睡眠状态。
试试吧！

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