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帮帮我——头发问题 为什麽最近一年来，我原本乌黑的头发变成黄黄的，而且原本长出来是黑色的头发长者长者就变了白色，头发也很脆弱，超容易掉~为什麽会这样，有谁为我支支招，谢谢~ 这跟每次洗完头发用电风筒吹干有关系吗？（其实我真的没办法，每天晚上都要晚自习，唉~） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 用电吹其实没什么关系. 食物与头发的成长是紧密关联的，我们要均衡地摄取营养，发质才能自然健康又漂亮！ 头发之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根的缘故。如果人体饮食一旦出了问题（如偏食、营养不良、节食等），头发将处于不健康状态。如果你想要拥有一头亮丽、乌黑、而且有弹性的头发，就得注意日常饮食的均衡问题！ 要想保持头发营养的均衡，就得先了解下面与之相关的食物与营养。 胶质食物 天生毛发浓密的人，烫发时膨松，使得整个脑袋瓜活像个狮子头；有些人则恰恰相反，头发十分稀少，看上去仿若只薄薄的一层。要想对此有所改观，选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举。这确是一个可行的补救办法，但远远不及从食物中获取营养的效果自然、健康。 含锌食品 白发或脱发的产生都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，那你不妨试试含锌的食物，这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些锌吧。 营养饮料 这是一份综合各种美发营养素的饮料，可供参考；半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1-2匙麦芽、一匙啤酒酵母、三分之一个蛋黄、一匙胶粉（洋菜粉）、适量蜂蜜。做法非常简单，将所有的配料放入榨汁机中，并加入少许的冷开水，打匀即可。早晚各来一杯，营养、美发双效合一。 蛋白质食物 头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。 甜品的害处 血液是头发的营养的主要来源，当血液中的酸碱度持于平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，是头发的一大敌人，这些食品吃的太多，容易使血液呈现酸性反应，阻碍发质的健康，并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果，来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。 维生素B、C 维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养；而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对于美发都有不可估量之功效 另外再给你提供个保养方法! 如你已好好保养你的头发，却发现头发仍然枯黄不够健康，那就要从补充相关营养元素开始了。头发之所以会过干、变白或折断脱落，主要就是因身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致，所以我们就要多摄取含这些元素的食物。下面推荐几款有助于改变枯黄发质的食物配方。 一，高蛋白质食物能增加头发韧度 头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。 二，黑豆黑芝麻增加头发光泽 原理：黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A；黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。 黑芝的食用方法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。 黑豆的食用方法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾乾，撒入幼盐，放於瓷瓶内，每日饭后服两次。 三，何首乌桑寄生汤能令头发乌黑 所需材料： 首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒 制作方法： 将材料洗净，加入十碗清水煮一小时即成。 功效： 长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现。 两个应该注意的问题： 一，甜食会令头发变黄：要令头发茁壮成长，必须处於一个偏碱环境，但糖分会令头发处於酸性环境，以致变枯黄，所以如头发本身已甚枯黄的话，就要减少吃甜食。 二， 黑芝麻吃过量会脱发：黑芝麻虽然有乌发功效，但所谓过犹不及，不宜大量摄取，最适合的食量是春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发。 补充内容： 1，涂发尾油发亮油 这个方法最快捷，因为能令发质的表层暂时滋润，但是治标不治本，未及做发膜或油那样深层吸收。 2，做发膜和油 正如做面膜一样，令脸部加倍吸收养分，头发亦可做发膜；油和发膜，可以锁住蛋白质和水分的流失，令头发可以增加吸收养料的机会，回复生气。 方法：先洗湿头发，再将发膜或油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净 注意事项： 1. 想头发快些回复光采，可以每两天做一次。剪去开叉部位再油，效果更加好。 2. 不妨在洗澡时先将发膜或油用品敷在头发上，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，帮助头发吸收养分。 3. 油和发膜用品分漂染、电烫和乾性头发，记住了解自己的发质才作选择。 4. 用发膜或油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。 |