“失眠很痛苦”
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  发布时间：2007-09-25 20:48:21

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我经常都失眠。。。搞到我不够精神工作。。工作一直出错。。怎样办。。

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

失眠不外乎两种情况
1、思想太复杂，脑子里面想的东西太多了。如果是这种情况就要注意不要养成在晚上考虑事情的习惯。到了晚上就不要再考虑工作上的事情了。使自己的思想全面放松。
2、第二种情况是身体不放松！肌肉和神经崩得太紧了。
睡觉前洗个热水澡，然后张开手脚，摊在床上，全身放松，你很快就会睡着了。。。

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