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我是胖妹子，请帮忙一下！！ 请问：怎么才可以减掉皮下的脂肪呢，捏起来，皮厚厚的，很恶心，令我非常苦恼，有什么方法吗？请赐教！！ 运动是不是减肥的最好方法？运动的目的是不是为了出汗？出汗是不是就呢减掉厚厚的皮下脂肪呢？？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少吃加运动,我是吃减肥药控制食欲的,为了美,豁出去了,运动就是要那种不会让自己觉得太累坚持不下来的,然后保证每天的排便畅通. 看到你修改了提问，我也来补充一下： 运动加节食才是减肥的最好办法，运动是为了消耗热量，运动能使体内的脂肪转化为热量从而被消耗掉。蒸桑拿可使体重减少，但少的只是水份，只要再喝一大杯水就又恢复了。不过蒸蒸桑拿泡泡热水澡有助于加速体内的基础代谢，对于恢复减肥后皮肤的紧致有帮助，所以对于减肥也不是完全无效。建议一周蒸两三次比较合适，但要选择干蒸。出汗和减皮下脂肪是两码事，只有运动才能使脂肪转化为能量释放出来，但是要指望运动消耗到脂肪的能量，必须要保持一定的心率（约130/分种）达40分钟以上。 以上是我家的HAPPY减肥美人书上说的哦，希望你满意这个答案。 我认为最好的减肥方法就是控制热量的吸收，使你每天消耗的热量大于吸收的热量就会瘦下来了。 我是最高162，最胖的时候120斤，现在100，这辈子一直都处在反反复复的减肥过程当中，家里有个健康称，想到就会称一下，有时几天没称突然发现胖了3，5斤的，我马上会提醒自己要减肥了，然后就控制几天饮食，一般3，5天的又会瘦回来。 减肥贵在长期坚持，楼下那位说的很好，晚上睡前6—8小时不要吃东西，很管用哦，只要你每天消耗的卡路里大于你吃下的卡路里，你就在慢慢的变瘦，还有信念很重要，你要时刻不停的告诉自己，我要瘦，我要瘦。上一顿吃多了，下一顿就少吃点，白天吃多了，晚上回家就做点运动。 我个人有个服减肥药的经验，如果你尝试任何方法都无法瘦下来，亦或是你为了能瘦下来可以付出健康的代价的话，你可以给我留言，因为这个药服完后减肥的效果真的很好，而且很便宜，我是一个月瘦了12斤，但是副作用很大，我会觉得开头几天头晕，亢奋，心跳加速。所以不到万不得一还是不要吃这种药的好。 所有据说可以减肥的方法都去试一试，看一看哪一种对你有效，例如苹果餐，7日瘦身汤等等，你到减肥的论坛去搜可以搜到很多。 以上是我个人总结的一点小小经验，你可以参考下。 减肥，我们共同努力！ |