四个标准看肥胖
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-09-14 11:15:43

    通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖，就是标准体重。其实，这是不全面和不科学的，要准确、合理、全面地反映体形、健康状况，至少应从以下4个方面来衡量： 

　　1、看标准体重 
休 闲 居 编 辑
　　标准体重（Kg）男性为“身高（厘米） 105”，女性为“身高（厘米） 107”。 

　　2、看体重指数 

　　即BMI＝体重／身高的平方，得数男士20- 25为正常，女士19- 24为正常；男士小于20、女士小于19则为偏瘦，男士大于25、女士大于24则为偏胖。 

　　3、看围度标准 

　　胸、腰、腹、臀部之间的比例关系应该合理。 

　　4、看内在健康 

　　即呼吸、循环、神经、内分泌、消化、排泄、生殖各系统的正常健康运转，具体表现为血压、心率、肺活量、耐力、力量、柔韧性、协调性、平衡、灵敏等各方面的能力。 

　　至于从外观上观察身材是否够美，可以简单这样判断： 

　　男性：宽肩、厚胸、平腹、窄臀、粗腿 

　　女性：圆肩、丰乳、平腹、翘臀、直腿 

≡ 查看、发表评论 ≡