打造完美三围
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  发布时间：2007-09-06 14:07:18

　　胸围保养：

　　一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。

　　腰围保养：

　　若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。

　　臀围保养：

　　不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。

　　多爬楼梯：

　　利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地。

　　浸泡泡浴：

　　选一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使您心情愉快、充满活力。

　　生活规律：

　　早睡早起，多餐少食。

　　常听音乐：

　　经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐，可使您心旷神怡，充满朝气。

休 闲 居 编 辑

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