我前天把脚背扭了,有些疼,但今天有要事要做,不太方便,怎样不用什么喷雾剂,却能快速止痛的方法->[休闲养生网（xxju.net）

我前天把脚背扭了,有些疼,但今天有要事要做,不太方便,怎样不用什么喷雾剂,却能快速止痛的方法
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发布时间：2007-09-01 22:55:12

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很急啊,谢谢大家,拜托了
休闲居编辑

>>>>>>>>休闲养生网回答：

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息
在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的

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