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饿着肚子睡觉，游泳有什么不好？ 暑假以来，我每天晚上经常饿着肚子睡觉的，大概1点多才睡，这时肚子很饿，请问经常这样有什么不好？？！ 还有，每天下午大概5点去我就去游泳，这时也是饿着肚子去的，一游就1个多小时，请问经常这样有什么不好吗？？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： a造成睡眠过程中，血液中的包括糖份在内的营养不足，使脑及身体各器官受到影响。醒来因为“饿过劲”了（其实是身体的原有存储营养分解，暂时供应需要，使人感觉不到饿），不会饿，但是会身体无力，头昏脑胀。长时间这样，将会严重影响包括精神状态在内的身体健康。 b 空腹游泳而引起昏厥的事例在游泳池里时有发生。对此，游泳馆的有关负责人提醒市民，特别是正在减肥的年轻女性，下水游泳前千万不能空腹，但也不能在吃得太饱时立刻下水，最好是在饭后隔半小时到1小时再游泳。区医院营养科专家认为，因为空腹游泳时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；而在饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。另外，在刚劳动和剧烈运动后也不能立即游泳，因为这样易使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，从而加重心肺的负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外；在大汗淋漓时，有外伤炎症和碰上妇女月经期等，均不宜游泳。 |