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怎么练胸肌 我今年18了,身高不是很高,165 因为听说过练这些会不长个,所以也有点担心 顺便请教下,会不会不长个了. 我在家里没有什么器械 平时都是做点仰卧起坐,俯卧撑等等 练过2年跆拳道 腹肌和胸肌 还是有一点的 不过我想要它在明显一点 胸肌的练法我不是很了解 我想要侧面看的时候,胸肌能凸起,虽然现在也凸起 但是不是怎么太明显 我想要身体线条完美些 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 俯卧撑，哑铃飞鸟。 我发个网址 你自己看看 有图的。而且不仅仅有胸肌的锻炼，还有肩、臂、背、腹部等大肌肉群的锻炼方法，你可以去试试。网址是： http://netroom.hbu.edu.cn/personal/bonline/exercise/qsjrx.htm |